|
🌹 Неделя выдалась бурной: много гостей, сладкого, вредного, вкусного + ПМС и отек, который я прямо физически ощущаю на себе 😒 В последние три дня ела в среднем на 2350 ккал. А все потому, что я пыталась приготовить 🍰 торт-суфле, который бы меня устроил. Я съела много-много суфле 😄 И вообще всю неделю ем сладости, надеюсь это пройдет 🤔 Хорошо, что эта неделя была насыщена не только тортами 😊 🏋 В ожидании заказанной штанги и мечтах о более интенсивных тренировках поддерживала хорошую активность: ✔ Силовые: пн, ср, сб ✔ Бег: чт, вс ✔ Йога: вт, чт 🤕 Наконец-то добралась до хирурга, чтобы прояснить ситуацию с мышцами живота. Врач поставил диагноз "пупочная грыжа" 😔 Операция не требуется, поскольку грыжа небольшая, и, если ничего не болит после моих физических нагрузок, то можно заниматься дальше без каких-либо последствий для здоровья. ❤ Любите себя и следите за здоровьем! Всем удачи в похудении и приведении тела в порядок! 😘
|
2211 kcal
|
Fat: 91.10g | Prot: 87.14g | Carbs: 231.24g.
Breakfast: Байкал Байкал, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Яйцо, Лакт Сыр Манжерок, Хлеб Бородинский, Сахар, Банан. Lunch: Торт Фруктовое Суфле с Шоколадной Глазурью, Пиво, Растительное Масло, Лук, Хлеб Бородинский, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Dinner: Смешанные Орехи, СибХолод Мороженое Пломбир на Сливочках. Snacks/Other: Аланталь Сыр Плавленный Копченый с Грибами, Сахар, Омлет с Молоком на Сливочном Масле, Суфле, Нектарины, Яблоко. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Очень приятные новости, Маша! Умница!🌺🌺🌺
27 May 18 by member: Amirielka
|
Amirielka, спасибо! Хорошо, что дошла до врача, полгода собиралась)
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Расскажите, пожалуйста, про грыжу. Какие были симптомы? У меня после одних родов диастаз. И страшно делать упражнения на пресс. Только вакуум. Пугают грыжей и сеткой в животе в итоге
27 May 18 by member: Светланка86
|
опять столько вкуснях на ночь глядя😍 делитесь рецептами😁
27 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Светланка86, в любом случае надо посетить хирурга! У меня при напряжении мышц пресса выпячивается пупок, особенно при поднятии ног. Врач сказал, что важно наличие/отсутствие дискомфорта и болей при пупочной грыже. Меня боли не беспокоят даже после упражнений на пресс. Может быть в ближайшие пару лет я всё-таки решу оперироваться, в том числе поставить армирующую сетку. Не стоит этого бояться!
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Л_е_н_а_FS, спасибо! Напишу рецепт попозже 😋
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Спасибо! Твёрдо решила сходить к хирургу. Дурость, конечно, но после того, как меня гинеколог с такой жалобой высмеяла, было стыдно идти.
27 May 18 by member: Светланка86
|
Светланка86, странные попадаются врачи 🤔 Лучше бы поддержала и отправила к специалисту! Сходите, конечно, к хирургу. Здоровья вам!
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Маша,офигеть,ты рукодельница😋😘
27 May 18 by member: Nataliya1973
|
Nataliya1973, спасибо! Вот и рецепт дописала! Готовится легко!
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Торт-суфле с шоколадной глазурью
245 ккал/100гр БЖУ 6/12/29
Ингредиенты
🍰 Корж: сливочное масло 100 гр, сахар 70 гр, 4 яичных желтка, мука 100 гр.
🍓 Суфле клубничное: клубника 250 гр, сахар 35 гр, вода 200 мл, агар-агар 3-4 гр (1 ч.л.), 2 яичных белка
🍌 Суфле банановое с добавлением нектарина: банан 140 гр, нектарин 70 гр, сахар 35 гр, вода 200 мл, агар-агар 3-4 гр (1 ч.л.), 2 яичных белка
🍫 Шоколадная глазурь: темный шоколад 40 гр, сгущённое молоко 50 гр, молоко 35 гр
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
Приготовление:
✔ Для теста взбить размягченное масло с сахаром, затем вмешать яичные желтки. На медленной скорости ввести муку. Выпекать корж 20 минут при температуре 180 градусов. Корж нужно остудить при комнатной температуре.
✔ Для каждого вида суфле в отдельной посуде предварительно замочить агар-агар в воде на 10 минут. После этого растворить сахар в воде и поставить на медленный огонь до закипания. Затем убавить огонь и оставить кипеть на 1-2 минуты.
✔ В это время нужно взбить белки (можно взбивать вместе, потом разделить пополам). Клубнику и банан-нектарин пюрировать блендером.
✔ В сиропе с агар-агаром медленно вводится фруктовое/ягодное пюре и непрерывно размешивается. Затем готовая смесь вливается в белки тонкой струйкой, при этом белки нужно продолжать взбивать на максимальной скорости.
✔ Собираем торт: на дно разъёмный формы кладём корж, затем по очереди выкладываем суфле. Форму с тортом можно поставить в холодильник (так вкуснее), хотя агар-агар желируется при комнатной температуре.
✔ Варим глазурь. Нагреваем на медленном огне кусочки шоколада, сгущённое молоко и молоко, помешивая до однородного состояния. Когда глазурь немного остынет, можно заливать торт.
Готовый торт лучше охладить, тогда он будет вкуснее! 😋
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
27 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Л_е_н_а_FS, мороженое покупаю! 🤗 Только орехами посыпала сама 😊
27 May 18 by member: chebakova.maria
|
мм, жалко) мороженое тоже вкусно выглядит, думала научите такое готовить😁
27 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
|
|
|
chebakova.maria's Weight History
|