|
Уже почти прошёл месяц как я бегаю и делаю планку😌 минус 4см внизу живота😌 сегодня пробежала за 20 минут 2,5 км😌 да первое время тяжело😏 но, черт возьми это такой кайф когда с тебя бежит пот и ты понимаешь что, да ты смогла. Да ты молодец. И видеть как твоё тело меняется
|
872 kcal
|
Fat: 34.90g | Prot: 20.45g | Carbs: 124.11g.
Breakfast: Картофель Тушеный с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Кубанская Буренка Сметана 20%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Яблоко, Борщ, Салат Овощной с Маслом, Be True Смузи Клубника-Банан. more...
|
|
186 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
27 May 18 by member: Оля Бланк
|
Сколько минут стоите в планке ?
27 May 18 by member: yliayrshenko
|
Я стою в планке 1 минут и потом минут делаю с планки на локтях перехожу на прямые руки. Идёт нагрузка на спину, руки и пресс) и потом ещё 1 минуту на прямых руках стою в планке. Без передыха) очень хорошее упражнение
27 May 18 by member: kseniya_privatik
|
Я что-то не правильно делаю? Недели две бегаю не меньше 5 км 😨
27 May 18 by member: Liannka
|
Я начала с 0,5 км и бегаю по программе так как у меня проблемы со спиной. И когда я бегу боли невыносимые. По этому сначала привыкаю к темпу и к боле, а потом потихоньку прибавляю.
27 May 18 by member: kseniya_privatik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniya_privatik's Weight History
|