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WOD: 1h20m - 1100kcal
BRKD: Wup + Corrida das Pontes (10km)
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2331 kcal
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Fat: 87.49g | Prot: 90.92g | Carbs: 249.46g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Mel, Delta Café Platinum, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Seara Pepitas de Cacau Cru, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Almeida Queijos Queijo Beira Baixa Dop Amarelo, Champanhe, Arroz de Pato, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Dinner: Champanhe, Pão Alentejano, Queijo São Jorge 4 Meses, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: gelatina de morango com ricota, Laranjas (com Casca), Banana. more...
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3185 kcal
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Exercise:
correr - 10.6/kph - 56 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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