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<50키로대 만들기>
d-6
변화없당
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62 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 32.11g | Prot: 105.12g | Carbs: 150.02g.
Breakfast: 대추토마토, 달걀, 백설 카놀라유, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 단호박찜, 버섯, 닭가슴살. Lunch: 청정원 굴소스, 양배추, 단호박찜, 버섯, 카놀라 식물성 기름, 닭가슴살, 대추토마토. Dinner: 서브웨이 로스트비프. more...
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1988 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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