|
HELP:
Als ik vroege dienst heb moet ik om 0430 op.
Eet dan altijd havermoutpap. Iemand een idee voor een alternatief? Beetje afwisseling? Heb een koolhydraat beperkt dieet (100gr op een dag)
|
657 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 23.57g | Carbs: 94.70g.
Breakfast: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Havermoutpap. Lunch: Aardbeien, Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Muesli Bosvruchten. Dinner: Knorr Kofta, Knorr Kofta. Snacks/Other: Kanjers Stroopwafel. more...
|
|
3502 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Working - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ik eet altijd een banaan of peer met kwark en zelfgemaakte granola meer krijg ik niet weg.
26 May 18 by member: Mijntje2009
|
Smoothie van kwark, fruit & havermout
26 May 18 by member: Marijke@@
|
banaan- havermout- pannenkoeken met aardbeien,bosbessen, frambozen ect
26 May 18 by member: Biene Mays
|
vanmorgen spinazie appel mango havermout kwark als smoothy soep. erg lekker.
26 May 18 by member: bianca114,7
|
Bij de ah kan je bakjes kopen met daarin fruit/groente voor een smoothie. Je doet het in een blender, yoghurt erbij en genieten 😊😉
26 May 18 by member: aphrodite5834
|
En anders heb je altijd nog notenrepen, proteinekwarkjes van Melkunie(lactosevrij), appel met kaneel(lekker lang vol zitten😉). Als ik bijv. Geen honger heb smorgens, neem ik gewoon appel en klein handje studentenhaver.
26 May 18 by member: aphrodite5834
|
Bakje volle Griekse yoghurt, met kaneel, appel, zonnebloem-pompoen pitten en lijnzaad..😋😋
Of s avond een bananencake (oid) maken,dan hoef je helemaal niets meer te maken s ochtends☺️
26 May 18 by member: elntien
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dreitsema's Weight History
|