|
Quem faz cetogênica e JI... as regras são as mesmas pra low carb? só água, chá e café? e essa história de óleo de côco no café, quebra o jejum mas não "afeta" o objetivo, ou não quebra o "jejum" por ser apenas gordura?
|
787 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 53.41g | Carbs: 22.68g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Dinner: Couve Manteiga Refogada, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim, Laranjas, Nestlé Creme de Leite, Requeijão, Peito de Frango, Sadia Mussarela. more...
|
|
 Comments
Calorias quebra o jejum. Particularmente, eu deixo a minha cota de gordura para ingerir ao escolher um corte de carne mais gordo ou refogar os legumes em gordura abundante. Se você já está cetoadaptada, o café com óleo de coco pode ser ingerido antes da atividade física. Mas só vai funcionar se seu corpo estiver metabolizando corpos cetônicos.
25 May 18 by member: WRSA_Willian
|
Ahhh entendi, tá certo. Muito obrigada.
25 May 18 by member: Biannanjos
|
o óleo de cocô no café vai quebrar o jejum... porém na minha opinião é a melhor forma de quebrar o jejum é ingerindo gorduras eu sempre quebrei meu jejum com café, óleo de cocô, e manteiga... meus resultados foram ótimos
25 May 18 by member: ThataModa
|
Para o comentário do Willian 👏👏👏
25 May 18 by member: Alinne Cruz
|
Concordo que quebra o jejum, porém continua utilizando a gordura como energia. Acho válido a quebra do jejum com a ingestão de gorduras para os que ainda estão se adaptando à prática de ji por períodos longos, pois a gordura promove grande saciedade.
25 May 18 by member: Jonão Cebolão
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Biannanjos's Weight History
|