|
Ja, då har det gått en månad med träning och bra kost och gått ner 3,6 kg. Helt okej känner jag :)
|
78.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 127.55g | Carbs: 131.36g.
Breakfast: Blåbär, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Lunch: Protein Pro Protein Shake. Dinner: Garant Bladspenat, Sockersalladsärter, Ketchup, Gurka, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Äggvita, Naturli Vegans Färs. Snacks/Other: Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Blåbär, Breyers High Protein Ice Cream Bar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 8 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|