littlelittlelittle's Journal, 25 May 18

Probier mal einen Tag ohne Defizit und dann wieder normal :) 

Ok, warum hilft das? 

Wie groß bist du denn? Finde 47 kg als Ziel recht niedrig.  

Ich bin grade mal 1,53 groß. Das Gewicht hatte ich bevor mein erster Sohn kam und das stand mir sehr gut. Also zu dünn war ich damit nicht... Nicht aus meiner Sicht und es hat auch nie jemand was negatives gesagt. 

Wenn ich mich bei 48 oder 49 schon wohl fühle ist das auch ok ☺ 

Ja mach mal ein Cheatday 

Ging mir auch so. Habe vor 2 Wochen 5: 2 Fasten angefangen... 1 KG runter :) 

Wie schaffst du es an 2 Tagen nichts zu essen? 

Nichts stimmt ja nicht.Du darfst an den Fastentagen 500 kcal essen. Der Hunger ist natürlich da, Du musst für Dich geeignete Lebensmittel finden, musste auch bisschen probieren. Viel trinken hilft auch.  

Ok wenn du wirklich so ein Zwergilein bist, dann passt das Gewicht ja. ;-) Prinzipiell finde ich, dass dein Tagebuch sehr gut aussieht. Nur eine Frage: Schätzt du das Gewicht oder wiegst du alles ab? Hab die Erfahrung gemacht, dass man sich teilweise kräftig verschätzen kann! 

Bleib einfach dran & Experimentier mal ein bisschen mit dem essen vllt ist deine Ernährung zu einseitig? Ansonsten kann ich nur sagen manchmal braucht man einfach geduld! 

Danke für die vielen Kommentare! In der Regel wiege ich alles ab, bzw lese was auf der Packung steht. Ab und an schätze ich auch mal ab. 

Vlt sollte ich wirklich mal überlegen, ob ich zu einseitig esse.... 

nicht den Mut verlieren. Ging mir letztens auch ähnlich. Dafür ging dann das Gewicht schneller runter. 

Intervallfasten ist ne Super Sache. Diese Woche zwei volle Tage. Klappt wunderbar mit Kräuter Tee ohne Zucker oder sonstige Süßungs Mittel Und Wasser. Und Hungergefühl ist immer gleich ob man 5 Stunden ohne Nahrung ist oder 16.  

Mir ging es genauso wie dir, weshalb ich das intervallfasten vor zwei Wochen angefangen habe und siehe da 4 Kilo sind weg. Du musst einfach an zwei unterschiedlichen Tagen nur 500kcal essen. Klingt nicht so einfach, aber auf Dauer lernt man damit umzugehen. Kannst dich aber gerne noch im Internet informieren, einfach 5:2 Diät eintippen😉 

Abnehmen ist Mathematik. Ein Kilo Körperfett hat ca 8000 kcal. Die will man Tag für Tag einsparen. Erhöhe „einfach“ dein Defizit oder deine Aktivität. Je weniger du wiegst, desto geringer wird auch dein Grundumsatz, weil dein Körper weniger bewegen muss. Vielleicht hat sich zusätzlich Stoffwechsel auch etwas verlangsamt. Ich würde dir empfehlen einfach mal ein Tag zu schlemmen. Gönn dir was dir schmeckt, danach geht zwar das Gewicht kurzfristig hoch aber die Motivation auch ☺️ Einfach dran bleiben! 

Vielen, lieben Dank ihr Lieben!!!! Ich werde dann am Wochenende mal so richtig schön beim Grillen rein hauen und danach mal das Intervallfasten ausprobieren! Ich wünsche euch allen ein tolles, sonniges Wochenende!  

Hallo littlelittlelittle- es ist zwar schon etwas zu spät um jetzt zu antworten, aber meine Tipps sind 1. Entschlacken und entsäuern, 2. niemals hungern!!! 3. so wenig Kohlenhydrate und Früchte wie möglich, dazu aber viel Wasser und Frischgemüse 4. Schilddrüse extrem gut testen lassen!!!! (ich bin durch eine Hormobtherapie in eine extreme Unterfunktion gerutscht mit TSH mehr als 20 und dazu 15 Kilo in 2 Monaten mehr trotz vollem Appetitverlust! LG  

ups *HormoNtherapie ;)