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올해 최저점 찍음
어제 2천이상 먹고 초밥까지 먹고도 된다
1.잘자고
2.좋은 거_포화지방,파이토케미컬_먹고
3.먹는순간 음미강상하기
4.많이 자고 햇빛보고 조절영양소 챙기고
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60.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1492 kcal
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Fat: 94.56g | Prot: 122.43g | Carbs: 49.61g.
Lunch: 와사비, 김, 간장 (일본간장) (낮은 나트륨), 이마트 자연산 알래스카 연어. Dinner: 레몬, 올리브기름, 계란 노른자, 파르마 치즈 (하드), 이마트 쌀눈, 셀러리, 당근, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 자몽. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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