|
Всем привет! два дня назад скачала это крутое приложение. Нужно срочно привести себя в порядок. В беременность набрала очень много..... с веса 68 на роды шла уже 92 😓😣 сейчас вешу 79 хочется до 62 снизить вес. кормлю грудью. ах да. и я жуткая лентяйка. ем все, что не приколочено 😢 буду себя пересиливать и решать эту проблему у себя ы голове. сейчас делаю упражнения дома и стараюсь считать в кЖБУ, что съела и сколько. Проблемно, что нет весов. планирую в скором времени приобрести.
|
2435 kcal
|
Fat: 88.13g | Prot: 84.89g | Carbs: 326.22g.
Breakfast: Мёд, Молоко, Wellness Хлопья Кукурузные. Lunch: Хлебец, Сметана, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Хлебец, Сметана, Сметана, Хлебец, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Хлебец, Кефир 1%, Капуста Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом, Вареное Яйцо. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|