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肩&二頭トレ！ジムで一番信頼できるトレーナーさんがパーソナルして下さりいつも以上に追い込めました！！やっぱ1人でするトレと、横から声かけてもらいながらするトレじゃ追い込み度合いが全く違いますね(^^)
いい刺激貰えました＼(^o^)／
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80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1962 kcal
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Fat: 54.40g | Prot: 191.66g | Carbs: 164.86g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン いわしの生姜煮, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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