|
bagusan konsumsi lemak atau karbohidrat?
|
791 kcal
|
Fat: 26.31g | Prot: 46.32g | Carbs: 98.32g.
Breakfast: Beef, Brown Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Dinner: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Vegetable Soup (Home Recipe), Lemonade, Fuji Apples. Snacks/Other: Date. more...
|
|
 Comments
22 May 18 by member: ginanuraeni13
|
22 nya bagus asal tidak kelebihan sama porsinya cukup. protein jg lebih bagus buat ngurusin
22 May 18 by member: handyonly
|
Bukan masalah bagus atau ngak bagus. Tapi tubuh manusia itu perlu nya nutrisi yg mana????
Tubuh manusia perlu makro nutrisi:
- Karbohidrat sbg sumber energi, sel2 tubuh memerlukan GLUCOSA utk diubah menjadi ATP (energy utk beraktivitas).
- Protein sbg zat pembangun, mengganti sel2 yg rusak, membentuk antibodi, hormon.
- Lemak utk cadangan energi.
Jadi kamu harus makan ketiga-tiganya secara berimbang.
Jika ingin turunkan BB, lakukan defisit kalori dgn cara mengurangi jumlah makanan tetapi tetap memilih makanan yg mengandung 3 makro nutrisi tsb.
Jgn membuang salah satu dari 3 makro nutrisi tsb.
Jadi kurangi jmlh karbo, lemak secara bersamaan, tetapi pertahankan jmlh protein yg dimakan.
22 May 18 by member: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|