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consejos para llegar a mi meta de proteína diaria :( ? no llego
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2144 kcal
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Fat: 61.88g | Prot: 173.47g | Carbs: 226.38g.
Breakfast: Banano, 3 Ositos Avena. Lunch: Pescado Frito, Aderezo a la Vinagreta, Palta, Pepino Cocombro Dill, Lechuga, Arroz Blanco, Locro. Dinner: Brócoli, Zanahorias Pequeñas, Choclo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Sandía. Snacks/Other: Unión Pan Fibra, Huevo Clara de Huevo Cocida, Inkasur Galletas con Quinua y Frutos Rojos. more...
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 Comments
22 May 18 by member: angelnene15
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Suplementos, o alimentos con alta proteina. Simple. (y)
22 May 18 by member: Jorginhio
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23 May 18 by member: RodrigoVS
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24 May 18 by member: IsabelMRo
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Pollo,atún,carne de res , de cerdo,proteína en polvo,etc
24 May 18 by member: rafaeldiaz_04
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Una consulta ,si o si tiene que llegar A los números de proteínas ,que te dicen en el.recuadro.
24 May 18 by member: karito03
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Yo te puedo ayudar, soy trainer, todo depende de cuanto has consumido
24 May 18 by member: 280517
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Si has consumido masomenos entre 60-80 gramos está bien
24 May 18 by member: 280517
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Si tu meta es bajar de peso, es mejor que consumas siempre una buena cantidad de proteína entre 80-100 gramos, para no bajar la masa muscular
24 May 18 by member: 280517
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una manera facil es agregar claras de huevo, sus proteinad son de muy buena calidad :), cada clara tiene algo de 4 gramos de proteina.
31 May 18 by member: DiegoLazaro
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