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Yo digo que no como tan mal... no sé por qué subo tanto de peso 😫 sufro
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1488 kcal
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Fat: 52.71g | Prot: 82.39g | Carbs: 175.52g.
Breakfast: Pan Dulce, Aceite de Oliva, Señor Cactus Tostada de Nopal, Naranjas, Nopales, Clara de Huevo, Huevo, Señor Cactus Tortillas de Nopal. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre). Dinner: Lala Queso Panela Light, Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Nabisco Hony Bran Galleta Integral con Miel, Avena, Papaya. more...
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 Comments
21 May 18 by member: IsaZc
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estas midiendo bien tus porciones? Comprar una báscula, un medidor de tazas y de cucharadas ESTÁNDAR es buenísima idea. A mí me pasaba lo mismo y resulta que las tazas en las que tomo té equivalían a 1 1/2 de la medida estándar y mi cucharada según yo de 15gr era de casi 30gr. Cosas cómo medir mal la avena, las nueces o almendras y la crema de cacahuate afectan un buen. ):
21 May 18 by member: Priss.88
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Subes porque consumes más calorías de las que gastas. Aunque es muy buena, la avena es alta en calorías así que cuida comer poquita ;)
22 May 18 by member: RipsJL
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Es por las porciones que ocupas y la combinación de los alimentos, lo que a mi me funciona es 70% verduras 20% proteínas 5%cereal y 5% grasa
22 May 18 by member: Victor.msc
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Debes medir y pesar tus alimentos; por que segun uno sigue la dieta, pero no se ajusta a las porciones correctas. :)
22 May 18 by member: Diana Pastelito
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22 May 18 by member: karlos.ex
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Karlos la avena tambien es fuente de proteina vegetal y grasas monoinsaturadas además de fibra.
22 May 18 by member: Michael_Firefighter
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@michael tendran lo que quieras pero ese plato va a elevar su insulina hasta la luna (perfecto si quieres ganar peso)
22 May 18 by member: karlos.ex
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Estuve checando una nutrióloga y si jaja estaba comiendo muchos carbohidratos, me va a costar algo de trabajo ajustarme pero una vez haciéndolo yo sé que voy a disfrutar de los resultados. Gracias a todos por sus comentarios
22 May 18 by member: Paty QdT
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CIERTAMENTE HACE FALTA UNA BASCULA.
22 May 18 by member: DANTE HDZ
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Por mi caso propio Te sugiero quitar Avena de tu dieta, y en definitiva nada de fruta por las noches (si es que lo consumes) ... Animo!
22 May 18 by member: ICCMSKY
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Paty QdT's Weight History
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