|
Не....Ну я так не играю(((((. Вот тебе и кардио.Все что наприседала с таким трудом- херакс,и нету(. Опытные люди,а как быть ? Я запуталась...Хочешь скинуть вес -дефицит в еде,поюс нагрузка.А как же формы?Ведь на дефиците силовые показатели не растут...
|
 Comments
Nasty, спасибо за информацию)
22 May 18 by member: voronina.nadejda2015
|
4 подхода по 24- это максимум
22 May 18 by member: katerinka109
|
Обратилась за помощью к тренеру) Накидал программку, с минимальными весами,чередуя с кардио.Через месяц напишу, что вышло.Сделала замеры до.
22 May 18 by member: NinaKartina
|
Удачи Вам!💪 А сколько выходит тренировок в неделю?
23 May 18 by member: shapovalovamari88
|
shapovalovamari88 Три раза в неделю силовые.В промежутках-типа кардио)) бег,хотьба .
23 May 18 by member: NinaKartina
|
Вот я тоже пришла к тому, что буду делать кардио в отдельный день, а то уже начинаю ловить перетрен с 5 тренировками в неделю 🤪
24 May 18 by member: shapovalovamari88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NinaKartina's Weight History
|