|
Подскажите пожалуйста, для чего повышают, понижают калории ?
|
1298 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 61.39g | Carbs: 138.17g.
Breakfast: Ашан Мини-Багет, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яичный Желток, Яичный Белок, Каждый День Сдоба с Маком. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Домашний с Ребрышками, Картофель Тушеный с Мясом, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое. Dinner: Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Арахис Сырой. more...
|
|
 Comments
Имею ввиду во время похудения, зачем повышают норму? Или я что-то недопоняла?
20 May 18 by member: Svettik19
|
потому что 95% тут сидят ниже нормы основного обмена, и организм сопротивляется сбросу. чтобы качественно сбрасывать (жир, а не мышцы и воду) нужен адекватный дефицит, а не жёсткий минимум
20 May 18 by member: Malefisenta666
|
Malefisenta666. Огромное спасибо !❤️
20 May 18 by member: Svettik19
|
наверное повышают её за счет сложных углеводов и белка, в основном белка, для того чтобы была замена жира мыщцами. проще говоря для увеличения качественной массы. посмотрите как выглядит 100гр жира и 100гр мыщц, и поймете какие метоморфозы будут с вами. при неправильной диете, будут в первую очередь уходить мыщцы а жир всевозможно сохранятся.
20 May 18 by member: Александр678
|
Александр, повышают всё. Обычно только угли в норме, а белка и жиров нехватает. Ну и калорий само собой
20 May 18 by member: Malefisenta666
|
Malefiseta666,писала -писала вам,так и не дождалась ответа.1450кк в день не маловато для моих 97кг?
20 May 18 by member: kireeva-1980
|
Киреева, мало, даже без подсчётов скажу. Надо поднимать минимум до 1800, что уже сейчас можете начать делать
20 May 18 by member: Malefisenta666
|
Смотря кто😊кто то на массе поэтому повышают, кто то худеет поэтому занижают
20 May 18 by member: NastyaSmirnova0804
|
ну мне счётчик тоже выдал 1900 но для похудения сократил до 1548 рост надо заново измерять но примерно 166 и вес 75
20 May 18 by member: NastyaSmirnova0804
|
Настя, на похудение тоже повышают. И худеют быстрее и качественнее
20 May 18 by member: Malefisenta666
|
Точно забыла написать
😊Вы правы. Но мне никто здесь ещё не поверил в мою историю. Что когда мой молодой человек сидел на массе и ел порции по 300 грамм и я тоже и не важно что это было я худела и весила 60 кг как только парень перестал сидеть на массе и стала уже я накладывать нам есть естественно себе меньше то поправилась быстро потому что мое питание не набирает даже 1000 каллории иногда ...вот так а все думают что нужно на 800 питаться. Я начну с 1500 а там поднимать начну и посмотрю где пойдет быстрее
20 May 18 by member: NastyaSmirnova0804
|
Помогите рассчитать кбжу ..160-33-65.4. Три раза в неделю дома занимаюсь по 15 минут
08 Jun 18 by member: Наталья 1985.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svettik19's Weight History
|