|
Привет) Хочу узнать про отдых на повышении ккал, зачем, как долго и на сколько повышать?
|
1231 kcal
|
Fat: 44.41g | Prot: 54.55g | Carbs: 153.02g.
Breakfast: Молочный Гостинец Молоко 3,2%, Эколайн Крупа Пшено. Lunch: Яйцо, Ашан Помидор, Оливковое Масло, Рис, Молочный Гостинец Сыр Плавленный Кисломолочный. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
аналогично) думала задать этот вопрос немного позже, когда мои первые два месяца похудения подходили к концу) интересно послушать)
20 May 18 by member: Антонина_Кудашкина
|
Повышаешь, один день позволяешь себе жить и есть в удовольствие, на следующий день ешь на 100 ккал больше, чем до отдыха
20 May 18 by member: murka_murka
|
У меня это сработало 2 раза
20 May 18 by member: murka_murka
|
я повышала на неделю - хотя правильно на 2. повышать надо на 300-500 калорий и бжу не считать. потом вернуться либо к прежнему коларажу либо повысить.
20 May 18 by member: anya-886
|
нужен он, чтоб организм, отдохнул от похудения, иначе будет эффект плато, или очень очень медленно худется, питание может быть любым, можете просто кушать правильно, и даже считать бжу, как вам удобно, почему именно 2 недели незнаю) калораж поднимаете на 300-500 ккал, или же смотрите сколько вам нужно для поддержания) вес может прибавиться, и потом стоять, или же сразу на одном месте))
20 May 18 by member: Анюша ))
|
девочки, как часто устраивать такой отдых? Именно через каждые два месяца или когда вес встанет?
20 May 18 by member: Amastasiyka
|
спасибо) теперь хотя бы разобралась, что и как
20 May 18 by member: Elizaveta1864
|
20 May 18 by member: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizaveta1864's Weight History
|