|
Вот и пролетел месяц , как я тут появилась))) И можно подвести кое какие итоги. Вес минус 6.100. ОТ. было 84 см. стало 79. ОЖ было 90 стало 86. ОБ было 102 стало 97. Результаты меня очень радуют.Продолжаю в том же духе))). Только один момент смущает, вес уходит ,это хорошо,а вот качество тела оставляет желать лучшего (. Надеюсь ,что скоро смогу добавить физ. нагрузку.
|
857 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 70.47g | Carbs: 52.26g.
Breakfast: Брест-Литовск Сметана 20%, Пшеничная Мука, Творог 5%, Сахар, Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Кукуруза Сладкая, Крабовые Палочки, Морская Капуста Маринованная, Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Яйцо. Snacks/Other: Имбирное Печенье. more...
|
|