|
😍 Нашла себе штангу симпатичную! ✔ Легко и быстро собирается ✔ Никуда не укатится ✔ Резиновое покрытие грифа и блинов: не скользит, не шумит ✔ Диски можно использовать вместо гантелей ✔ Цена около 6000 р Полагаю, что до спортзала я не дойду ещё долго. А с такой штангой можно и дома успешно заниматься! PS: Как девочка 👧, я решила, что хочу красивые цветные блины 😂
|
1534 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 83.77g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Сахар, Помидоры, Абрикосовые Джемы и Варенья, Хлебодар Батон Любительский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан, Укроп, Сардельки Бекончики, Яйцо. Lunch: Винегрет, Перекресток Рис с Овощами, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Грейпфрут, Пангасиус с Овощами. Snacks/Other: Кекс с Фруктами, Яблоко. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Какая заразительная штучка! Гриф сам сколько весит?
19 May 18 by member: Chère-cookie
|
cherxen, замечательная? 🤔 😂 Общий вес 19 кг. Раньше мне хватало 15. Думаю, подойдёт!
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
Вот именно, что заразительная. Вот заразишься такой, и на долго. И окружающих заразишь ))))) К ней всегда можно будет дополнительно блины докупить, когда 19 кг мало станет.
19 May 18 by member: Chère-cookie
|
маша класс!!! я до этого всего еще не дошла и в зал я вряд ли пойду, ну не могу я... но мне все эти штучки оочень нравятся))
19 May 18 by member: Варлаша
|
Варлаша, к сожалению, пока только в планах купить штангу 😭 но зато, как куплю 🔥🔥🔥🔥🔥 Вернусь на свою стезю! Буду жать и приседать, жать и приседать 😄
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
19 May 18 by member: Варлаша
|
В общем, если все срастётся, то будет у меня штанга на следующей неделе! Жду, очень) Уже присмотрела себе план тренировок 😊
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
Крутая штучка, Маша! У меня такое как у людей в черном)) Завтра буду "танцевать" с ней:))
19 May 18 by member: Amirielka
|
Amirielka, я видела твой волшебный черный чемоданчик 👍 Но мне эта так в душу запала 😊 может, когда мне ее станет мало, куплю набор на 50 кг 😬 хотя до этого дело навряд ли дойдет 😄
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
Чемоданчик был куплен наверно лет 5 назад супругом))
19 May 18 by member: Amirielka
|
У меня тоже чёрный чемоданчик на 50кг из Декатлона. Муж мне подарок такой сделал, и тоже 5 лет назад))))
19 May 18 by member: Chère-cookie
|
Ох, девочки 😄 я и 15-то сейчас не потяну. Так что о 50 кг можно забыть на долгое время
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
Почему думаете, что не потянете 15кг? У меня две гантели по 7 = 14кг и мне очень быстро стало маловато, особенно приседы )) или присяды 🤔 не знаю как правильно
19 May 18 by member: natalia_jk
|
natalia_jk, после полугода занятий в тренажерном зале (в далёком 2015 году) мне хватало 15 кг в приседе для поддержания хорошей формы. Так что 19 кг - это с заделом на будущее. Большие веса я не планирую брать.
19 May 18 by member: chebakova.maria
|
Natalia_k, во-первых, мы все разные по силе мышц. Во-вторых, при тренировках дома в присЕде без стоек загрузить на себя штангу тяжелее 25-30кг уже проблематично, это из собственного опыта, если что. Приседала я тогда 45кг на 20 раз в 3 подходах, тянула столько же. И дома это было делать весьма затруднительно. Поэтому сейчас, возобновив занятия дома, я стремлюсь увеличивать не веса, а количество повторений и подходов, чередуя силовые с bodypump и hiit.
20 May 18 by member: Chère-cookie
|
Да я начиталась, что для того, чтобы был прогресс в росте мышечной массы, нужно увеличивать веса. А у меня пока нет такой возможности ))
20 May 18 by member: natalia_jk
|
|
chebakova.maria's Weight History
|