|
Вес растёт, даже не хочется отмечать его в фс. Решила увеличивать постепенно углеводы, скорее всего, из-за этого и начал вверх ползти. Руки опускаются, хотя такой исход событий ожидаем, но все же. Буду возвращаться в те же рамки, что были до поднятия углей. Посмотрим, что будет
|
1358 kcal
|
Fat: 49.12g | Prot: 89.83g | Carbs: 141.10g.
Breakfast: Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Пятерочка Груша Сезонная, Billa Сыр Российский, Lindt Горький Шоколад 85%, Bravolli Кускус, Billa Яблоко Гренни Смит, Авида Молоко 1,5%. Lunch: Пекинская Капуста, Billa Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Дон Густо Макароны Бантики, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Волжанин Яйцо Куриное. Snacks/Other: Corniche Mini Marshmallows, Пятерочка Груша Сезонная, Billa Яблоко Гренни Смит, Авида Молоко 1,5%. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|