|
Что не так? Вес стоит уже месяц. Ем до 1к ккал в сутки, бывают срывы один/редко два раза в неделю до 1,4к 🤦🏼♀️
Мясо почти не ем, в основном растительная пища и крупы. Газировку, сладости, сахар, фастфуд исключены...
У меня есть пару планов:
1. Перейти на дробное питание. Естественно после сессии, т. к. сейчас у меня нет на это времени, то ночами не сплю, то на выхах отсыпаюсь.
2. Повысить ккал/сутки и активно начать заниматься
3. Снизить ккал/сутки и так же активно заниматься
Кто подскажет, какой путь выбрать в итоге?
|
1351 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 77.99g | Carbs: 120.45g.
Breakfast: Красные Помидоры, Рибай Стейк, Вареное Яйцо, Сметана 20%. Lunch: Grow Food Салат с Киноа, ВкусВилл Грилата с Овощами , Оладьи. Dinner: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана 20%. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|