|
akşam koşusu
|
1724 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 141.57g | Carbs: 113.93g.
Breakfast: Ketçap, Yumurta Omleti, Tavuk Nuggets. Lunch: İHE Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağı, Mayonez, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Karam Bitter, Kuru Erik. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
KoşanAdam's Weight History
|