|
Vandaag spannende dag voor mij. Na de start van mijn nieuwe afslanktraject (april) heb ik mij ingeschreven bij de sportschool. Ik kreeg toen de vraag of ik ook een meting (gewicht, vet enz.) wilde laten verrichten. NEE was mijn antwoord. Ben je gek. Ik weet zelf ook dat ik te zwaar, te vet ben. Dus omdat in cijfers uitgedrukt te zien. Mij niet gezien.
Nu een kleine maand verder en iets meer dan 6 kilo lichter lijkt het mij toch een prima idee om mij te laten wegen.
Al was het alleen maar om in kaart te brengen dat de cijfers OMLAAG gaan.
We gaan ervoor.
Update:
Hier zijn de cijfers:
Gewicht : 93,2 (vanochtend thuis was dit 92,9)
Vetpercentage : 45.8%
Vetmassa :42,7 kg
Lichaamsvochtpercentage: 39,1 kg
Botmassa : 2,6 kg
BMR : 1572 kcal (Basaal Metabolisme)
Metabolische leeftijd : 62
Visceral vetwaarde : 12
Ideale gewicht : 56,3. Volgens de Tanita uitdraai.
Ben wel geschrokken van de metabolische leeftijd. En ook van de viscerale vetwaarde. 12. Een gezond gewicht is tussen de 1-12. Daarnaast is volgens de Tanitameting 56,3 een ideaal gewicht voor mij. Dit lijkt mij wat aan de lage kant. Ik heb ooit eerder 50 kg gewogen maar dat ging gepaard met duizelingen. Hier voelde ik mij toen niet goed bij.
|
1553 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 61.08g | Carbs: 169.54g.
Breakfast: Smoothie Mango Passievrucht Banaan Appel. Lunch: Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, kokosrasp, Speltvlokken. Dinner: Gerookte Zalm, Ekoplaza Quinoa. Snacks/Other: Galia Meloen. more...
|
|
3579 kcal
|
Exercise:
Boating or Canoeing - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
Ik heb volgende week zaterdag mijn 2e meting op de sportschool. En idd vond 't ook doodeng. Maar geeft een goede stimulans om daadwerkelijk door te gaan. Super dat je de stap hebt genomen. Als ik nu een keer niet kan sporten baal ik echt enorm. En weet ik was echt "tegen" sporten. Heel veel plezier!!
16 May 18 by member: Mootjuh0107
|
Herkenbaar hoor!
Maar tegelijk is dat ook de reden dat ik mijn profiel openbaar heb gezet.
No way dat ik wil dat een ander ziet dat m'n gewicht omhoog gaat of dat ik slecht eet.
Gelukkig kan ik wel 'anoniem' die meting doen bij de sportschool ;)
Maar het werkt wel als een enorme stok achter de deur!
16 May 18 by member: TMBoonstra
|
Angst moet positieve excitement worden, concrete doelen stellen, meten, aanpassen waarnodig, no pain no gain, maar geen angst, mentaal kan een mens zo veel aan, “aanvallen die weegschaal”
16 May 18 by member: MLin01
|
Ik snap waar je vandaan komt (heb die meting twee jaar tegengehouden 🤦🏼♀️), maar vorige week, bij de nieuwe trainer, heb ik er zelf om gevraagd. Ik mag wel zelf de briefjes bewaren 😂😂
Mijn idee op dit moment is idd: ik weet al dat ik veel te dik ben. Maar de toevoeging is: Ik werk goed aan mezelf en verbeterende cijfers stimuleren 👍🏽
Succes!!
16 May 18 by member: flexjeM
|
Nou ik vind 6 kilo in 1 maand toch echt super hoor. Bij mij gaat het niet zo snel nu bijna 3 kilo kwijt in bijna 1 maand. Maar ben er toch trots op. Ben 2 x lang weekend weg geweest en toch opgelet. En sporten. Ik vind zumba erg leuk maar met al die feestdsgen vallen de lessen steefs uit dus ook niet gunstig. Twijfel ook om naar sportschool te gaan. Maar vind zo niet leuk al die fitness dingen
16 May 18 by member: marjan luijken
|
16 May 18 by member: Chanasha
|
Wat goed dat je over deze eigen grens bent gestapt!
16 May 18 by member: MargreethT
|
Ik hoop toch wel dat je meer eet dan in je eetdagboek staat..
16 May 18 by member: Healthy1986
|
@marjan
3 kg in 1 maand is super!
Voor blijvend resultaat is 0,5 kg per week het 'streven'
Je moet maar zo denken: wat er langzaam af gaat, komt ook langzaam terug (langzaam komt dan vooral door verandering van leefwijze... Crashen is nooit blijvend)
16 May 18 by member: TMBoonstra
|
Grappig om te zien. Ik ben ook gestart met 99,8 en ben in 1,5 jaar 62 kg geworden. Jaar later ben ik weer een paar kilo aangekomen, dus ben weer bezig.
16 May 18 by member: appeltjekruimel
|
Tot max. een kilo per week is net haalbaar voor je lichaam zonder dat het tekorten opdoet en daarmee de gezondheid geschaad word.
16 May 18 by member: Tijmpje
|
16 May 18 by member: Tuinvrouw81
|
16 May 18 by member: NHS1997
|
juist wel goed om te meten. stimuleert goed om door te gaan. ik heb nu personal training maar wil mij elke maand meten. heb zelfs een activity tracker gekocht. dat heeft mij echt geholpen
16 May 18 by member: susanne.mail77
|
Ik mis hier trouwens de spiermassa.. geeft hij dat niet aan..
10 Jun 18 by member: bianca114,7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|