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肩、三頭トレ！自転車でジム行って来ました(^^)
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81.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2204 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 222.40g | Carbs: 207.54g.
Breakfast: 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, Yonekyu サラダポーク. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, そば. Dinner: セブンイレブン 唐揚げ, ご飯, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ご飯. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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