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Olá meus amigos. Eu me descuidei por muito tempo. Estou agora com 107kg e com problemas de pressão alta. Algumas vezes em 170/10 Consegui deixar o álcool, diminui a alimentação pela metade, estou tomando remédio de pressão e fazendo exercícios. Preciso perder 17kg... Pareço não estar gordo porque sou muito alto.
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1753 kcal
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Fat: 56.73g | Prot: 66.90g | Carbs: 240.45g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Farofa, Nuggets de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Sopa de Legumes, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte de Morango. more...
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3213 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Boa sorte na sua jornada!
10 May 18 by member: Fatima Venites
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Situação semelhante à minha, boa sorte, foco, força e fé
10 May 18 by member: Josula
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Boa sorte!!! Estou na torcida😉
10 May 18 by member: Luciana Dant4s
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Boa sorte. Tive que perder peso e começar alguma atividade física para controlar a pressão e não ter a necessidade de tomar remédio. Cada caso é um caso, mas melhorando sua saúde quem sabe o médico para com o remédio também. Força aí... Estamos todos juntos
10 May 18 by member: fernandaadm
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Foco no objetivo final, prepare a sua mente para os altos e baixos do processo. Boa sorte!
10 May 18 by member: xdisilvax
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Siga firme amigo. Você consegue.👍
10 May 18 by member: Carlos343
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eu ja consegui emagrecer com musculação 1x, esteira, spinny 2x ns semana e redução de alimentos na janta, mas devido a uma lesão de joelho tive de parar e fiquei muito tempo afastada da academia. Não adianta mesmo só redução, tem que gastar mas do que consome, o estoque, mas dessa vez vou suplementar vitaminas essenciais por causa do cabelo, unhas etc...
10 May 18 by member: masimone
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Boa sorte! Que sua jornada seja frutífera.
10 May 18 by member: RSrb_
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Oi Geraldo, também sou bem alta (1:81) e cheguei a 94 kilos.
Consegui emagrecer 16 Kilos já, e já fez bastante diferença.
Boa sorte aí, escolha uma dieta que te agrade e que te inspire a mudar teus hábitos alimentares.
👊👊👊
10 May 18 by member: cristina.rosskamp
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cuidado com essa pressão amigo, quase certeza que vc tem resistência insulínica, conversa com o seu médico sobre isso e evita alimentos que a estimulam, vc pode ficar diabético.sorte aí.
10 May 18 by member: Fabianoschnaps
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vc vai conseguir vc vai ver
10 May 18 by member: isacustodio
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Segue firme, depois de perder uns 12kg larguei o remédio pra pressão. Aqui falta bastante ainda, mas a gente consegue!!!
10 May 18 by member: grasiele_bueno
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Sucesso! Não desanime. A perda de peso não é constante como a gente gostaria que fosse, por isso, mesmo nos momentos em
Que o peso parecer travar, não desanime. Boa sorte!
10 May 18 by member: Reggien
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siga firme que vi vai conseguir! Sei o que vai passar, tive pressão alta tbm e resolvi cuidar da saúde!
Com determinação e foco vc chega lá! 😉
10 May 18 by member: nair580
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Consistência e persistência brother! Um dia de cada vez e fatalmente alcançará seu objetivo. Siga firme! 💪🏿
10 May 18 by member: Kadu Martins
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Boa sorte...estamos juntos nessa jornada..
10 May 18 by member: samirabazarr
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Boa sorte, Geraldo! Vai com tudo!
10 May 18 by member: _ssgw
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10 May 18 by member: mauriciopadilha
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Pessoal como coloco
Minha foto no perfil?
10 May 18 by member: Kadu Martins
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Ainda que alto parece gordo sim , mas foco que alcançará seus objetivos na saúde e estética 👊🏻
10 May 18 by member: eha1902
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Geraldo Vilger's Weight History
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