jaquemiyamoto's Journal, 09 May 18

porque eu amo a panela wok: brócolis, cenoura, vagem, repolho, pupunha, abobrinha, azeitonas, cúrcuma, cogumelos, óleo de gergelim, sal e pimenta. prático e rápido! já terei comida pronta pro jantar. no almoço acrescentei ovos cozidos e lascas de parmesão

---

2033 kcal

Fat: 130.51g | Prot: 105.83g | Carbs: 96.37g.   Breakfast: Tomates Cereja, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Korin Ovo tipo Grande Branco. Lunch: Sapori Artigianali Torrone Pistacchio, Vinho Merlot, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Wok de Legumes, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau. Snacks/Other: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. more...

2097 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Ironing - 2 hours and 15 minutes, Cooking - 29 minutes, Sitting - 1 hour and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes, Resting - 7 hours and 37 minutes, Cleaning - 10 minutes, Washing Dishes - 17 minutes, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Reading - 2 hours and 26 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 8 minutes, Showering - 16 minutes. more...