|
Karbonhidrat her seferinde 30-40-50 lerde çıkıyor nasıl azaltabilirim, protein ağırlıklı yiyecekler önerir misiniz?
|
1076 kcal
|
Fat: 34.58g | Prot: 45.94g | Carbs: 143.11g.
Breakfast: Muz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. Dinner: Çiğköfte Dürüm. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker. more...
|
|
 Comments
Tavuk göğüs, hindi, balık, yağsız dana eti, hindi füme, ton balığı, yumurta beyazı, karides.
09 May 18 by member: umut83
|
09 May 18 by member: sedasekreter
|
Yağsız lor unutmuşum, tabi bi de protein tozları.
09 May 18 by member: umut83
|
bu oranları nasıl gonderiyorsunuz
09 May 18 by member: sevdasolak
|
09 May 18 by member: hrnmzrk
|
Aslında normalde böyle olmuyor bugünlük oldu biraz da 😒
09 May 18 by member: sedasekreter
|
hrnmzrk şeker ne kadar olması lazım ?
09 May 18 by member: elonaora
|
Bence gramajlar iyi
1gr yağ
3gr karbonhidrat
1gr protein
Kilonu koruyorsan eğer
09 May 18 by member: atasoy46
|
oranlar gayet iyi.şekeri meyvelerden alıyorsanız sorun yok.
09 May 18 by member: banudincer
|
umut ekran görüntüsü aldıktan sonrasını halledemiyorum umut😄😄
09 May 18 by member: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sedasekreter's Weight History
|