Ö.BüLBüL's Journal, 08 May 18

Ben yurtta kaldığımdan spor yapmadan verdim. Ama yapabilecekseniz sporla daha güzel olur diye düşünüyorum 😊 

Benim verdiğim kiloların %80 i spordan değil beslenmeden. Özellikle başlangıç zamanında beslenme çok daha etkin, zaman geçtikçe etkisi hantallaşıyor. 

Evet ama kalıcı bir sonuç almazsınız çünkü kilo vermenin en temel yolu metabolizmanın hızlanması ve kas kütlesinin artamasıdır.. sadece diyetle geçici sonuçlar alırsınız 

verilir ama derideki sarıklar gözle görülür 

%70 beslenme %30 spor bence. 

Bide kilo verme aşamasında spor vücudu sıkılaştırıyor. Yani aslında diyet kilo kaybına spor vücudun toparlanmasına dirileşmesine katkıda bulunuyor diye düşünüyorum 

ben sporsuz 10 kilo verdim. İstersen yaparsın tek fark sporla daha hızlı zayıflarsın ama istemiyorsan zorlama çünkü diyet ve spor bir arada yürütmek zor olabiliyor. Diyetinden soğursun. Eğer belinin falan incelmediğini düşünüyorsan İstediğin kiloya ulaştıktan sonra spor yapabilirsin. Mesela ben bir kaç kilo daha verdikten sonra bölgesel çalışmayı düşünüyorum çünkü bacaklarımın yeterince incelmediğini düşünüyorum 

Evet ama nefes kapasiten ve kas kütlen arttığı için günlük kalori ihtiyacın artıyor buda yağ yakımını daha kolay hale getiriyor  

Araştırmalar ikisinin de aslında aynı olduğunu söylemiş yani yalnızca beslenme düzeltilerek de kilo verilebilirmiş, yalnızca spor yaparak da ama aslında kendi içlerinde birbirleriyle yapışıklar 😂 çünkü her bulduğumuzu yiyip spor yapsak spor işe yaramaz, beslenmeyi düzeltip bütün gün oturmakla da bi yol katedemeyiz. bence ayırmayalım sporla dengeli beslenmeyi yazıktır 😅 ama tabiki yalnızca diyetle bence kilo verilir. 😊 

Sadece diyetle kilo verilir ama spor size güç estetik kuvvet ve esneklik kazandırır  

Cok sagolun arkadslr.. tabiki spor ve diyet beraber oldgnda cok guzel sonuclar cikiyor ortaya bnde bu sekilde baya kilo verdm.ama son 3 haftadr bi dengem sasti ne diye me spor bide 3 kilo aldm bi turlu toparlanamadm.hergn zevkle aylarca spor yaptm ama simdi icimdn gelmiyo.bu sekildede yapamiym mutlu diilim.bu soruyu sordmki en azindn beslenme dikktne tekrar baslarsam faydasi olurmu.zamnla belki tekrar spor sevgisi hevesi gelir kilo verirsem ..o zmn bugn basladm ilk gunumdu saglkli beslendm ins devami gelir..cok sagolun..hepimiz saglikla zayflarz ins. Suan bi 7 8 kilo versem cok mutlu olcm