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胸トレ！普段バーベル中心ですが、ベンチの後ダンベルで追い込んでみました！ダンベル難しい！
今日からまた減量モード！気合い入れ直して頑張りたいと思います(^^)
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82.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1977 kcal
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Fat: 46.01g | Prot: 201.14g | Carbs: 184.69g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 卵, ダイショー スープはるさめ かきたま, 厚揚げ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ヤマザキ 肉じゃが, シャケ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Snacks/Other: マルキン 抹茶わらびもち風こんにゃく, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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