|
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΉ - ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΊΠΎΡΠ½Π°🍿 Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠΎΠΌΠ±Π±Π°Ρ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Π»Π° 20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π₯ΠΌ, Π° ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ😋 Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ😉
|
1140 kcal
|
Fat: 30.72g | Prot: 47.83g | Carbs: 173.77g.
Breakfast: ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π² ΠΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΡΠ΄, ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ ΠΠ°ΡΠ° 5 ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2.5%. Lunch: ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π² ΠΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ, ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΡΡ. Dinner: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½ Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ, Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄. Snacks/Other: ΠΠΎΠ·ΠΈΠΉ Π‘ΡΡ (ΠΠΎΠ»ΡΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olchitoss.91🍏's Weight History
|