|
Прошёл месяц, как я решила набирать вес, повысив калорийность на 300-450, но результатов так и нет. Я понимаю, что этого мало, но психологически сложно. Что вы можете посоветовать? Как справиться с собой?
|
1037 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 45.41g | Carbs: 123.83g.
Breakfast: Невский Кондитер Батончик с Молочно-Сливочной Начинкой, Конти Ронни, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Семга Слабосоленая. more...
|
|
 Comments
Ну сколько питаешься в общем?
06 May 18 by member: kisyaya
|
Больше месяца ем на 1500-1700
Надо повышать, но пока не получается
06 May 18 by member: excess weight
|
Чтобы набрать вес, нужно питаться минимум на 2000
13 May 18 by member: ansl77
|
Пока получается на 1600-1800, это уже для меня рекорд, по психологической части) Я больше делаю акценты на том, что я ем. Пытаюсь орешками, сыром жиры добирать, после тренировки есть белок, чтобы мышечная прибавлялась, но что-то мне подсказывает, что с дефицитом калорий( который у меня всё равно остаётся), она не наберётся. Мне важно восстановить гормональный фон, скоро к врачу, но я чувствую, что он мне скажет тоже самое - больше есть.
14 May 18 by member: excess weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
excess weight 's Weight History
|