|
Le soir été pas diététique du tout. Bon couscous, cidre et pastèque.
Je réfléchis si on peut faire le régime sans glucides 5 jours et 2 jours normalement ?
|
2149 kcal
|
Fat: 161.92g | Prot: 101.77g | Carbs: 85.92g.
Breakfast: Parmentier Les Petites Sardines à l'huile d'olive, Avocat, Salade Œufs Cœur. Lunch: Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Salade Œufs Cœur, Tomates Rouges, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Dinner: Pastèque, Merguez, Couscous (Cuit). Snacks/Other: Milsa Yaourt à la Grecque, Tarder Joe's Cacahuètes Grillées Salées, Trader Joe's Amandes Décortiquées. more...
|
|
 Comments
Je pense qu’il vaut mieux manger équilibré tous les jours et rééquilibrer sur la semaine si jamais un jour tu as trop forcé sur les protéines ou les glucides. Car se priver de qqch même pendant 5 jours c’est frustrant. D’autant plus que manger un peu de couscous ne te fera pas de mal. 😋 Demain c’est salade/ courgettes 😉
05 May 18 by member: svalerie1
|
Oui, j'ai essayé manger comme dis FS et pour moi c'est beaucoup de glucides. J'ai commencé gonfler. Lorsque j'ai eu le repas hier des glucides sont monté de 30 à 88 gr. Et je suis vraiment contente que mon poids pas augmenté beaucoup...
06 May 18 by member: vitalia55
|
Les proportions FS sont des recommandations générales, je pense, à toi de voir ce qui te convient. Je découvre ça depuis quelques mois sur le site et je me renseigne, mais par exemple, 20% de protéines, pour moi, c'était énorme et ça correspondait à presque 100g de prot/jour, soit 50% de plus que la dose journalière normale. Prend une semaine type où tu as perdu un peu de poids sans frustration et sans forcer, regarde comment étaient tes macros cette semaine là et fais en tes objectifs (tu peux les définir personnellement)
06 May 18 by member: surlerivage
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vitalia55's Weight History
|