|
Ловите рецепт)
Салатик под названием: "Холодная чистка"
- Свекла: 200 грам (86 калл)
- Чернослив: 15 грам (36 калл)
- Арахис не соленый: 5 грам (28 калл)
- Лимон (нужен только сок)
Всего: 150 калл
И так натираем свеклу на терке и поливаем соком лимона (просто выдавливаем). И оставляем на 1-2 часа.
Потом кидаем туда нарезанный чернослив (на 4 части). И по желанию можно добавить арахис (не соленый).
Как вы знаете свекла, лимон и чернослив это просто комбо для чистки челудка. Всем советую салатик! Мой любимый ужин. Также его можно сочетать с вареной курицей (посипаной черным перцем)
.........
Только не налегайте. Ужинайте так не чаще чём 2 раза в неделю.
|
1130 kcal
|
Fat: 31.63g | Prot: 86.34g | Carbs: 128.88g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Хлебец, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Овсянка, Курица Вареная. Lunch: Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Растительное Масло, Фруктовый Батончик, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Молокия Творог 0,2%, Курица Вареная. Dinner: Фруктовый Батончик, Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Арахис, Свеклы, Чернослив. more...
|
|
1205 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 3 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 28 minutes. more...
|
|